O Método Pilates fundamenta-se no controle do movimento, a partir da resistência de molas presas a aparelhos específicos. Representa uma prática de exercícios benéfica à saúde por trabalhar e fortalecer toda a musculatura corporal, principalmente a do “centro do corpo”, sem sobrecarregar as articulações.
O objetivo maior do método Pilates é proporcionar um aprofundamento na compreensão de nossos corpos, permitindo que possamos usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades da vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.